Осень – пора зябких и дождливых дней. Идти на работу или учебу в такую погоду не хочется никому, а вот остаться дома и наслаждаться теплым ароматным чаям, окутавшись мягким пледом и слушая монотонный шум дождя – одно удовольствие. Ведь что может быть более романтичней и приятней? Вы наверняка согласитесь, что под «мелодию» барабанящих по стеклам капель осеннего дождя спится особенно крепко и сладко. Или еще ситуация – вы отдыхаете на берегу моря, а волны стремительно накатываются и разбиваются о берег. Вы расслабляетесь, тревожные мысли, которые ранее являлись главным источником беспокойства, покидают вашу голову, а сознание проваливается в крепікий сон.
В чем же причина этого снотворного эффекта воды? Ответ на этот вопрос кроется в том, что наш мозг по-разному интерпретирует различные звуки. Какие-то из них он расценивает как угрозу или раздражитель, а другие – наоборот. Монотонные, шелестящие звуки дождя для сна наш мозг не воспринимает угрожающе, поэтому они и действуют на него в качестве своеобразного снотворного. Особенно эффективно использовать шум воды для сна ребенка. Это может стать отличным решением в борьбе с беспокойным сном и долгим процессом погружения в него.
Но ведь во время грозы звуки, издаваемые дождем, могут быть достаточно громкими – можете возразить вы. Действительно, такие сигналы сложно игнорировать, однако для сна важна не сама громкость, а степень нарастания шума. Например, шум морской волны постепенно нарастает, после чего плавно ослабевает. В то время как резкий шум в виде внезапного крика или телефонного звонка достигает пика своей громкости мгновенно и способен нарушить ваш покой. Другие исследования показали, что даже тихий, но при этом резкий звук на уровне 40 децибел (как тихий шепот) может разбудить спящего. В первую очередь это касается людей, восприимчивых к тому, что происходит вокруг. В то же время другие могут спокойно спать при монотонном, но достаточно громком шуме работающего автомобиля (примерно 70 децибел).
Как звук воды влияет на сон?
Звук воды имеет особенность, которая заключается в том, что ему под силу замаскировать и нивелировать внезапные раздражители. Все это способствует крепкому и здоровому сну. Сегодня существуют даже мобильные приложения с акустической записью шума дождя для сна, которая помогает людям, страдающим бессонницей. Таким образом, звуки воды для сна помогут забыть о тяжелом прошедшем дне, погрузиться в непринужденную атмосферу и дать возможность организму восстановить силы. А мы напоминаем вам, что перед сном и особенно утром необходимо выпивать стакан чистой питьевой воды с добавлением лимона или без него. Так вы запустите обменные процессы организма и улучшите свое здоровье. Однако помните, что пить нужно только качественную воду. Для этого она должна быть:
- чистой;
- природной;
- со сбалансированным составом.
ТМ Аквапро – надежный поставщик такой воды. Сделайте заказ воды на дом или в офис, и вы подарите себе источник энергии и крепкого здоровья.