Спрага - це страшна і болісна сила. Будь-яка людина прагне якомога швидше втамувати її. Зробити це можуть безліч сучасних прохолодних напоїв. Але жоден із них не здатен також чудодійно впливати на організм людини, як це робить звичайна чиста вода. Саме вона може поліпшити стан здоров'я, надати краси і зробити фігуру стрункішою. Є величезна кількість причин, через які щодня варто випивати не менше 5 склянок води. Але в цій статті ми обмежимося лише 10 перевагами цього подарованого нам природою пиття.
Отже, чим же так славиться вода?
1) Вона відповідає за відновлення життєвої енергії Середньостатистична людина за день втрачає приблизно 2,5 літра рідини. Це відбувається через процеси потовиділення, виведення продуктів життєдіяльності з організму і навіть через дихання. Зневоднення може стати причиною втрати концентрації та погіршення загального самопочуття людини. Саме тому кількість рідини в організмі необхідно поповнювати. Вода насичує кров киснем. Що більше цього елемента міститься в кровоносній системі людини, то ефективніше переробляються запаси жиру в енергію. Таким чином, що більше ви п'єте води, то більше зайвої ваги втрачаєте. До того ж кров, насичена киснем, покращує і роботу людського мозку, робить її продуктивнішою.
2) Вода очищає організм від токсинів Природа нагородила людей природним фільтром - нирками, які здатні виводити з організму людини токсини. Ефективна робота цього органу напряму залежить від кількості випитої води. Тому що більше ви п'єте природного пиття, то кращий стан вашого здоров'я.
3) Вода допомагає травній системі працювати Наш організм розщеплює всю з'їдену їжу на такі елементи, як протеїни, вуглеводи тощо. Але, щоб вони потрапили з травної системи в кров, потрібна вода. Саме вона відповідає за транспортування протеїнів і вуглеводів. До її функцій входить і виведення з організму відходів життєдіяльності.
4) Вода здатна зменшити ризик виникнення серцевих нападів Не потрібно дивуватися. Якісна і чиста вода здатна на багато що. І те, що вона знижує ризик серцевих нападів, було доведено дослідженнями. У людей, які випивають близько 5 склянок чистої води на день, можливість появи подібних проблем зі здоров'ям була значно меншою, ніж у тих, хто випиває щодня всього 2 склянки води.
5) Вода робить шкіру красивішою і молодшою У сучасному світі дівчата охочіше витрачаються на косметику для догляду за шкірою, ніж на здорове харчування і чисту воду. Такий підхід швидше усуне наслідки, ніж першопричину. А ось якісна вода зможе зробити шкіру здоровішою, зволожити її зсередини, додати еластичності та захистити від сухості. Такий догляд за зовнішністю не тільки корисніший, ніж застосування косметики, але ще й доступніший.
6) Вода сприяє накопиченню м'язової маси і здоров'ю суглобів І це чудово знають спортсмени, а особливо важкоатлети. Вони намагаються пити воду під час, до і після фізичних навантажень. Це дає змогу уникнути м'язових спазмів. Вживання чистої води без шкідливих домішок допомагає організму швидше накопичувати м'язову масу й утворювати "мастило" для суглобів, яке покращує їхню роботу.
7) Вода полегшує спалювання жирів і формування м'язів Вище йшлося про те, що рясне пиття допомагає росту м'язів. І це так. Для утворення м'язової маси необхідно багато енергії. При вживанні великої кількості води процес спалювання калорій прискорюється. Тим самим більше енергії звільняється для формування м'язів. А ось зневоднення сприяє тому, що зайві калорії відкладаються в організмі у вигляді підшкірного жиру.
8) Вживання води посилює імунітет За недостатньої кількості пиття активність клітин в організмі знижується. А через це зменшується й ефективність роботи імунної системи. У результаті цього людина може захворіти. Рясне споживання води допомагає посилити опірність організму інфекціям.
9) Вода сприяє природній терморегуляції Незважаючи на величезну популярність різноманітних енергетичних напоїв, вони все ж поступаються звичайній воді багато в чому. Наприклад, спортсменам варто знати, що після виснажливого тренування саме вода зможе швидко відновити сили і процеси терморегуляції. Цю думку підтримують багато експертів. Основним аргументом є те, що тіло середньостатистичної людини на 55-75% складається саме з води. Тому її важливість у процесах терморегуляції заперечувати не можна.
10) Воді під силу поліпшити загальне самопочуття І це прекрасно знають лікарі. Адже вони не дарма радять хворим пити якомога більше рідини. Вода допомагає ослабленому організму компенсувати втрачену через підвищену температуру рідину, нормалізувати терморегуляцію та вивести слиз. Запорукою здоров'я є рясне щоденне споживання води. Її варто пити під час, до і після фізичних навантажень, за низької вологості, підвищеної температури тіла, нудоти тощо. Лікарі рекомендують випивати по склянці води щогодини. Є кілька способів, які допоможуть зробити пиття не тільки корисним, а ще й приємним. Спробуйте додавати у воду шматочки різних фруктів і листочки рослин. Це можуть бути лимон, яблука або м'ята. Такі напої будуть набагато приємніше питися в охолодженому вигляді. Якщо ви обожнюєте чай, то спробуйте, хоча б частково, замінити чорний листовий напій на трав'янистий. Ви можете вибрати напій із шипшини, ромашки або ментолу. Склянка води з лимонним соком натщесерце допоможе не тільки позбутися кількох зайвих кілограмів, а й зробить роботу нирок ефективнішою і допоможе вивести токсини з організму. Користуючись усіма вищезазначеними порадами, пам'ятайте, що вода має бути якісною і чистою. У ній не повинно бути різних домішок.