ru

Оперативная
доставка воды

в любой район города, до ваших дверей

Решаете
с чего начать?

Самые лучшие ценовые предложения
только для Вас!

Сколько воды нужно пить туристу

Человек среднего телосложения выпивает в день (учитывая жидкость, которую он употребляет с продуктами питания) около 2 литров воды. Но идя в поход нужно рассчитывать, что пить воды нужно больше – до 3 литров питьевой воды. Физическая нагрузка и жаркая (холодная) погода вытягивают из организма большое количество воды, поэтому употребление воды крайне необходимо любому туристу.

Если вы отправились в поход в жаркую погоду в горной местности, то старайтесь пить как можно меньше воды – меленькими глотками и не много. Тут как нигде работает правило – чем больше пьешь, тем больше хочется. И это понятно, так как при таких условиях организм нацелен на охлаждение кожных покровов и поддержание стабильной температуры тела.

Секрет поддержания правильного водного баланса знают жители засушливых регионов, где нет доставки воды – степей, саванн, пустынь. Они употребляют значительно меньше питьевой воды, а во время длительных походов пьют горячий чай или кофе. Ведь именно горячие напитки лучше всего утоляют жажду и восполняют организм жидкостью. Несмотря на то, что холодная вода кажется приятнее, пользы от неё мало – при употреблении такой воды в организме нарушается налаженный температурный режим и уходит много энергии (и воды) на его восстановление.

Ни в коем случае не употребляйте в походах газированную сладкую воду. Она плохо влияет на усвоение не только жидкости ну и пищи. Это на самом деле применимо не только для туристов, но и обычных городских жителей. Ведь если вы хотите быть дольше молодыми и здоровыми, то сохранение правильного баланса жидкости и пищеварения крайне важно.

Теперь ответим на главный вопрос – сколько и как нужно пить воду туристу? В среднем нужно употреблять по 150 миллилитров в час. В общем, количество может колебаться в зависимости от температуры окружающей среды и влажности воздуха.

Для туриста очень важно не останавливаться каждый раз, чтобы сделать глоток воды, поэтому нужно иметь на поясе флягу.

ru
Заказать звонок Личный кабинет
0