Дитина п’є багато води: чи є привід для занепокоєння?

Кількість води, яку споживає людина, індивідуально для кожного, але батьки завжди відчувають занепокоєння, коли саме їх дитина багато п’є води на протязі дня. Отже, будь яке явище в організмі має своє пояснення, і це – не виключення.

Питний режим дитини: яка добова норма споживання води?

Для того, щоб зрозуміти чи існує ця проблема взагалі, або вона продиктована вашою зайвою пильністю, давайте розглянемо скільки рідини на добу має потребляти дитина в залежності від її віку:

• до 3 років – 700-800 мл;
•  від 7 до 12 – 1000-1700 мл;
•  від 12 років – 1700 мл та вище.

Не варто забувати, що організм дитини – це система, яка активно росте та розвивається, і для її повноцінного функціонування потрібні поживні речовини у достатній кількості. Важливо, щоб вона отримувала вітаміни, кисень та джерела енергії. Чи не Н2О є головним таким джерелом?

Чого дитина п’є багато води?

Причиною, з якої дитина часто п’є воду, може стати результат неправильного харчування. Якщо ваше чадо регулярно відмовляється від «рідкої їжі»,  надаючи перевагу макаронам чи кашам замість овочевого супу, то вочевидь потреба його організму у воді зросте. В такому випадку фізіологічна особливість не несе ніякої загрози для здоров’я. Але прививати любов до супів все ж таки рекомендується.

Якщо дитина багато п’є, це може бути ознакою його надмірної активності. У такому випадку причин для занепокоєння немає. Але якщо ви бачите, що ваша дитина в’яла, має поганий апетит та сон, краще пройти обстеження для виключення цукрового діабету.

Що робити, якщо дитина п’є багато води?

Якщо ви виявили проблему в харчуванні організму, який зростає, дуже важливо своєчасно її усунути. Неприпустимо, щоб у раціоні дитини були лише сухі перекуси та напівфабрикати. Дуже важливо, щоб їжа була різноманітна та насичена корисними для здоров’я елементами.

Як варіант – ввести у раціон дитини продукти, які містять велику кількість води. Наприклад, овочі, зелень, фрукти та ягоди, як то:

•       огірок;
•       редис;
•       селера;
•       кабачок;
•       морква;
•       броколі;
•       шпинат;
•       баклажан;
•       кольорова капуста;
•       помідор;
•       диня;
•       полуниця;
•       малина;
•       кавун;
•       грейпфрут;
•       апельсин;
•       лимон.

Окрім води, у якості рідини можливо вживати компоти з ягід та сухофруктів, зелений чай, відвар шипшини та інші напої. Але перед тим, як запропонувати дитині той чи інший напій, краще за все впевнитись, що у неї немає ніяких протипоказань до їх вживання, включаючи алергічні реакції.

Щоб дійсно бути впевненим у правильності вибору індивідуального харчування дитини, можна звернутися за допомогою до дієтолога.

Чому дитина багато п’є вночі?

Слід звернути увагу на час, у який ваше чадо зазвичай хоче пити. Якщо це стається вночі, то перш за все треба проаналізувати його вечірній раціон. Треба виключити гостру та солону їжу. Вона сприяє появленню сухості у роті та викликає спрагу. Окрім того, копченості, соління, приправи та солодощі у великій кількості можуть призвести до виникнення проблем зі шлунком.

На вечерю краще вживати легку їжу. Наприклад, печені овочі, нежирне м’ясо чи рибу, а також молочні продукти з низьким вмістом жирів. Багато людей обирають споживання каш перед сном. Варена вівсяна крупа обволікає стінки шлунку та не викликає ніякого почуття важкості після вечері. Овочі можна готувати на пару. Вони є легким продуктом, який можливо вживати у будь який час доби. Не дивлячись на це, ми рекомендуємо не вечеряти пізніше ніж за чотири години до сну. У такому випадку організм встигає перетравити їжу, що сприяє нормалізації його функціонування. Бажання пити має мінімізуватися.

Ще одна причина такої поведінки – порушення мікроклімату у кімнаті дитини. Немає нічого дивного, якщо у сухому та непровітреному приміщенні спрага буде збільшуватися.

Якщо ж ви дійсно сильно занепокоєні тим, що дитина багато п’є, відведіть її до педіатру. У лікарні маленькому пацієнтові можуть призначити медичне обстеження, яке допоможе виявити можливі патології та вчасно їх позбутися. Адже чим раніше почнеться боротьба з факторами, які викликають надмірну спрагу, тим скоріше та легше буде відбуватися процес одужання. При цьому не варто виключати, що надмірна спрага – це просто потреба організму, що не виходить за межі норми. В такому випадку не треба хвилюватися та обмежувати дитину.

Окрім цього, багатьох людей хвилює питання – яку воду купити для малюка? Вибір на користь якісної води очевидний. Не варто економити на воді, адже саме вона є джерелом вітамінів та мінералів, які потрібні дитині. Замовити доставку такої води у Києві ви можете на сайті компанії Аква Про.