(044) 365-44-44
Другие контакты
0

Как правильно пить воду

Мы неоднократно говорили о полезных свойствах питьевой воды и о том, как важно соблюдать правильный питьевой режим в течение дня. Но есть ли правила, определяющие принципы употребления Н2О? Конечно же, есть! И сегодня вы узнаете базовые правила, позволяющие превратить обычную воду в настоящий эликсир здоровья и энергии. 

  • Питьевая вода должна быть комнатной температуры. Так организм быстрее усвоит ее и насытит полезными микроэлементами, содержащиеся в ней, все свои клетки и органы. 
  • Есть основная формула расчета своей оптимальной нормы жидкости, которую необходимо выпивать в течение дня. Однако можно и упростить задачу и выпивать средний объем – 2 литра воды. 
  • Не пейте воду через силу. Если у вас есть какое-то хроническое заболевание, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Он составит для вас подходящий питьевой режим. 
  • Обычная вода не имеет вкуса запаха. Но вы можете разнообразить свой «рацион» и добавить в жидкость различные полезные компоненты – лимон, имбирь, мед, корицу, мяту и т.д. Такие добавки не просто улучшат вкус воды, но и повысят ее целебные свойства. 
  • Выпивать стакан воды лучше за 20-30 минут до приема пищи. Так вы снизите количество употребляемых калорий и улучшите обменные процессы в организме. 
  • Пейте воду дозировано – небольшими глотками 6-8 раз за день. Так ваш организм «поймет», что чувство жажды утолено. 

Какую воду нужно пить? 

Мы забыли о самом главном правиле – какую воду нужно пить, чтобы быть здоровым? Мы рекомендуем заказать доставку воды в Киеве на нашем сайте! Так вы наверняка будете уверены в качестве, пользе и безопасности употребляемой Н2О. 

Водопроводная вода может принести вашего организму непоправимый вред или, как минимум, стать причиной развития многих неприятных заболеваний. 

Особенно важно не забывать выпивать оптимальный суточный объем жидкости при повышенной умственной или физической активности. Если вы работаете длительно время за компьютером, прихватите с собой не чашку крепкого кофе, а бутылку с питьевой водой и не забывайте периодически делать несколько глотков из нее. Отправляетесь в зал? Не забудьте взять с собой воду – так вы повысите эффективность тренировки.